▽朝食プロテイン水割り、食パン一枚▽昼食 お弁当ご飯、から揚げ二つ、コロッケ一つ、キャベツ、おせんべい一枚▽間食アーモンドチョコ▽夕食なし▽運動スクワット20、踏み台昇降一時間半仕事から帰ってきて、アーモンドチョコたくさん食べちゃったらお腹すかな…